Een leven zonder hindernissen bestaat natuurlijk niet. Daarom betekent deze mantra voor mij iets mooiers: gids mij, zodat ik obstakels vol vertrouwen tegemoet kan treden. Op de mat én daarbuiten. Bij Nirvighnam Yoga help ik je om die innerlijke ruimte te vinden. In mijn lessen — die soms best fysiek uitdagend kunnen zijn — werk je aan een soepel lichaam en een veerkrachtige geest. Door de dynamiek tussen focus en diepe rust leer je telkens weer je balans te herstellen. Zo geeft yoga je de souplesse om mee te bewegen met de golven van het leven, wat er ook op je pad komt.
Ontspannen · Verbinden · Herstellen
Rust herstel helderheid
Yoga nidra is de “yogische slaap”: een geleide reis in een diepe, bewust ontspannen toestand tussen waken en slapen. Je ligt volledig ontspannen, terwijl je geest helder blijft — via geleide visualisaties, adem en een lichte body scan van aandacht. Geen enkele beweging, geen enkel inspannen; alleen aanwezig zijn.
Yoga nidra vraagt geen ervaring of fysieke souplesse. Iedereen kan het beoefenen — op een mat, in bed of op een stoel. Het is een waardevol moment voor wie slecht slaapt, veel meemaakt, of gewoon even volledig tot rust wil komen.
Kracht · Balans · Aandacht
Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. De essentie zit al in de naam: ha (de zon) staat voor actie en energie, tha (de maan) voor rust en herstel. In een hatha-les breng je deze tegenpolen samen. In een rustig tempo gaan we door fysieke houdingen (asanas) en ademhalingsoefeningen (pranayama). De focus ligt hierbij op uitlijning, je ademhaling en bewustzijn in het nu.
Hatha yoga is toegankelijk voor iedereen: van absolute beginner tot ervaren yogi. Elke houding is aanpasbaar aan jouw lichaam. Je oefent altijd op je eigen niveau.
Verdieping · Verbinding · Vertraging
Naast de wekelijkse lessen organiseer ik regelmatig thematische workshops van 2,5 uur. Dit zijn momenten waarop we écht de tijd nemen. Waar een reguliere les stopt, gaan we hier een stap verder. Ik neem je diep mee in een steeds wisselend thema, passend bij het seizoen of de dynamiek van het leven. Een workshop is een uitnodiging om de buitenwereld even uit te zetten, volledig naar binnen te keren en op een dieper niveau te herstellen.
De opbouw is zorgvuldig samengesteld en vloeiend. We combineren meditatie, specifieke yogahoudingen en een diepe Yoga nidra. Daarnaast introduceer ik soms klankschalen om de trilling en ontspanning in je lichaam te versterken — en wie weet wat er in de toekomst nog meer voorbijkomt. Niets hoeft, alles mag ontstaan.
Na de innerlijke reis is er alle ruimte voor de buitenwereld. We sluiten samen af met een gezellig drankje en een hapje. Hier is de sfeer informeel en warm. Er is alle ruimte om ervaringen uit te wisselen en te verbinden met de andere deelnemers — altijd vrijblijvend en alleen als jij daar behoefte aan hebt.
Yoga hoeft niet op één vaste plek of in één vaste groep te gebeuren. Bij Nirvighnam vind je de mat waar het voor jou goed voelt — en op het moment dat het past.
Yoga in de natuur: in een park, op een groene plek, op een terras of langs de waterkant. Frisse lucht, seizoenen, stilte. De mat wordt gezet waar jij staat, en de oefeningen volgen het ritme van buiten.
Seizoensgebonden — van lente tot herfst, bij mooi of matig weer.
Op aanvraag in een sporthal, gymzaal of fitnessstudio. Ideaal voor sportclubs, teams, verenigingen of werkgevers die yoga willen toevoegen aan het programma — zonder dat je ergens anders naartoe hoeft.
Praktische ruimte, vaste tijden, groepen van elk niveau.
Yoga die zich aanpast aan jou, niet andersom.
In een individuele yogales is er alle ruimte voor jou. Voor je lichaam, je wensen en voor wat er op dat moment in je leven speelt. Misschien wil je werken aan meer kracht of soepelheid, verlang je naar rust in je hoofd, ben je aan het herstellen of wil je yoga graag op een persoonlijke en rustige manier ontdekken.
De les wordt helemaal afgestemd op wat jij nodig hebt en volgt jouw tempo. Met persoonlijke aandacht, heldere begeleiding en de ruimte om te voelen wat voor jou werkt.
De individuele lessen kunnen ook bij jou thuis worden gegeven. In je eigen vertrouwde omgeving, waar je na de les nergens meer naartoe hoeft en de rust nog even bij je mag blijven.
Zo ontstaat er een yogamoment dat werkelijk van jou is.
Persoonlijke begeleiding, volledig op maat.
Persoonlijke begeleiding, volledig op maat.
Samen op de mat, ieder met zijn eigen ervaring.
Yoga samen beoefenen brengt iets bijzonders. Je hebt je eigen plek op de mat, je eigen lichaam en je eigen beleving — en tegelijkertijd ontstaat er iets door samen te bewegen, te ademen en stil te worden.
Hester geeft yogalessen aan kleine groepen op haar locaties in Zeist en Soest. Juist doordat de groepen klein blijven, is er ruimte voor persoonlijke aandacht en kan iedereen de les op zijn eigen manier en niveau volgen. Zo ontstaat een warme en ontspannen sfeer waarin je je welkom mag voelen, precies zoals je bent.
Maar yoga hoeft niet altijd in een yogaruimte plaats te vinden. Hester komt ook graag naar jullie toe. Bijvoorbeeld voor yoga op de werkplek, een team dat samen wil vertragen en opladen, of een groep vrienden die samen yoga wil ervaren. Ook een andere locatie is in overleg mogelijk.
Dat kan een eenmalig yogamoment zijn, maar ook een les die met enige regelmaat terugkomt. Samen kijken we naar wat past bij de groep, de plek en het moment.
Want hoewel iedereen zijn eigen yoga beoefent, kan juist het samen ervaren iets extra's brengen.
Een kleine groep. Persoonlijke aandacht. Samen bewegen, ademen en verstillen.
Kleine groepen, persoonlijke aandacht, gemeenschappelijke rust.
Yoga begint op de mat. Maar wat je er vindt, neem je mee in je leven.
Voor Hester is yoga veel meer dan het aannemen van een houding. Het is een uitnodiging om even stil te worden. Om uit je hoofd en dichter bij jezelf te komen. Om te voelen wat er op dat moment is, zonder dat het anders hoeft te zijn.
Dat is ook de sfeer die ze in haar lessen wil creëren: een plek waar je je welkom voelt en waar je niets hoeft te bewijzen. Waar aandacht is voor je lichaam, je ademhaling en alles wat daaronder misschien voelbaar wordt.
Hester begeleidt haar lessen rustig en helder. Ze houdt van verdieping en van de spirituele kant van yoga, maar staat tegelijkertijd met beide voeten stevig op de grond. Haar uitleg is duidelijk, haar benadering persoonlijk en er mag absoluut gelachen worden. Juist die combinatie maakt haar lessen vertrouwd én verfrissend.
Sinds 2020 geeft Hester yogalessen op verschillende locaties in de regio Den Dolder. Vanuit haar nieuwsgierigheid naar wat yoga nog meer te bieden heeft, bleef ze zich verdiepen en ontwikkelen. Ze volgde een Yin Yoga Teacher Training in Nederland en reisde later naar India voor een 200 Hour Multistyle Yoga Teacher Training.
In Costa Rica verdiepte ze zich verder met de Yin Advanced en Yoga Nidra Teacher Training.
Iedere opleiding bracht haar nieuwe kennis en technieken, maar ook nieuwe lagen in haar eigen beoefening. Die ervaringen neemt ze mee naar Nirvighnam.
Want soms kom je naar yoga omdat je soepeler wilt worden, behoefte hebt aan rust of gewoon nieuwsgierig bent. En soms ontdek je onderweg iets anders. Een moment van stilte. Meer ruimte. Een gevoel van thuiskomen bij jezelf.
Misschien is dat wel het mooie van yoga: je hoeft vooraf niet te weten wat je komt halen.
Je hoeft alleen maar te beginnen.
Nieuwsgierig? Je bent welkom.
Stuur Hester gerust een berichtje om kennis te maken en te ontdekken welke vorm van yoga bij jou past.
Met warme groet,
Hester
Neem contact op voor een proefles, een privé-lessenreeks, yoga voor je team of gewoon om te vragen. Ik reageer meestal binnen één dag.
Geen vaste studio, geen vast schema — yoga komt bij jou: buiten, in de sportschool, of op een plek die bij je past.
